Когато се притеснявате за килограмите, трябва да спазвате някои ограничения в консумацията на алкохол

алкохол От отрицателните качества на алкохола трябва да се отбележи също така и чернодробна токсичност и вреда на нервната система, влошаване усвояването на витамини и други микроелементи. И все алкохола може да увеличи апетита и да намали на контрола, който задейства преяждането. Алкохолът подпомага за отстраняването на течност от клетките, но запазва течността в тялото и допринася за появата на оток. Не забравяйте, че той разрушава клетките на тялото и съдейства за ускоряване процеса на стареене. Следователно, когато използвате програми за отслабване е по-добре да се откаже от пиенето на алкохол.

В други случаи, всеки за себе си решава да пие или да не пие. Препоръките са, както следва: за жени, не повече от 1-2 порции на ден за мъже – 3-4 (1 порция е 120-150 мл вино, 25 мл спиртно питие). Така че, ако искате да комбинирате диета и алкохол, е важно да се знае какво съдържание на калории има в алкохол от всякакъв вид. Повечето коктейли са по-калорични (например, Пина Колада съдържа 644 ккал), те са сравними в този параметър с десертите. След тях идват ликьорите – 300-500 калории, които в допълнение към всички съдържат големи количества захар. Ето и калоричното съдържание на някои високоалкохолни напитки – 250-300 ккал (водка, уиски, джин), ракия – 160-200 ккал на сто гр полусладко шампанско – 120 ккал.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *